27 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
652 kcal
|
Yağ: 33,49g | Prot: 23,76g | Karb: 68,82g.
Kahvaltı: Maydanoz, Yeşil Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Karnabahar Yemeği. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|