drgemi222 Günlüğü, 27 Şub 21

drgemi222 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

الحمد لله

118,2 kg Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg. Geriye kalan: 28,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Şubat 2021:

1340 kcal

Yağ: 34,73g | Prot: 79,02g | Karb: 169,44g. Kahvaltı: فاكهه تفاح ( علي ), Orange, فاكهة موزة. Öğle Yemeği: سلطة السيزر سلطة السيزر, شوربة خضار (جذر -كوسة -بسلة), كبدة فراخ كبد فراخ . Akşam Yemeği: بيتي لانشون, خبز كامل توست Braedway, جهينه زبادي لايت, هايير كرنب احمر, جبن قريش جبن قريش, طماطم Tomato. Aperatifler/Diğer: مشروب هوت شوكولا. devamı için...

Haftada 2,9 kg kaybediyor