|
De vagar e sempre. Sem perfeição apenas progresso 💪🏽✊🏽
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 31,92g | Prot: 96,03g | Karb: 121,04g.
Kahvaltı: Batata Inglesa Cozida. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua, Repolho, Sadia Moela de Frango. Akşam Yemeği: Sadia Moela de Frango, Pudim de Leite Condensado, Feijoada, Suco de Laranja Natural. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 51 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|