27 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2726 kcal
|
Yağ: 160,23g | Prot: 142,40g | Karb: 170,49g.
Kahvaltı: Esfiha, Coxinha, Café Expresso. Öğle Yemeği: Rúcula, Liza Maionese tipo Caseira, Ovo Frito, Carne Moída Refogada, Padaria Pão Francês. Akşam Yemeği: X-Tudo. Aperatifler/Diğer: Lac Manteiga Comum com Sal, Padaria Pão Francês. devamı için...
|
|
2859 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Miriam Amorim Kilo Geçmişi
|