20 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,0 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2818 kcal
|
Yağ: 117,23g | Prot: 110,00g | Karb: 328,73g.
Kahvaltı: Sushiya Seaweed Salad, Nature's Place Toasted Oats Cereal, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Balsamic Vinegar, Salt, Black Pepper, Tomatoes, Hunts SEASONED DICED TOMATO SAUSE FOR CHILI, Kidney Beans (Canned) , Morningstar Farms Meatless Crumbles, Fage Total 0% Greek Yogurt, Popchips Cheddar Potato Chips, Trader Joe's Cannelloni with Three Cheeses. Akşam Yemeği: Avocados, Soft Pretzels, Meatless Vegetable Burger or Patty, French's Classic Yellow Mustard, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Brioche, Heinz Tomato Ketchup, Dogfish Head 60 Minute IPA, Ken's Steak House Ranch Dressing, Coca-Cola Diet Coke, Herr's Nachitas Tortilla Chips, Baby Spinach, Hormel Vegetarian Chili. Aperatifler/Diğer: Lifesavers Big Ring Gummies Sweet & Sour, Cauliflower , Broccoli , Dill , Cucumber (with Peel) , Celery, Coffee, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing. devamı için...
|
|
3481 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|