28 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 27,57g | Prot: 50,89g | Karb: 171,98g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Öğle Yemeği: Tahu Bacem, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Ikan Panggang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Roti, Kue Sus. devamı için...
|
|
1219 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 2 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|