20 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 99,98g | Prot: 52,08g | Karb: 35,02g.
Kahvaltı: Garden of Life Organic Extra Virgin Coconut Oil, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, fat bomb. Öğle Yemeği: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Celery, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Avocados, Alfalfa Sprouts, Olive Garden Italian Salad Dressing. Akşam Yemeği: Egg, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Mashed Cauliflower, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). Aperatifler/Diğer: Philadelphia whipped cream cheese spread, Avocados, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Cinnamon, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|