28 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 63,91g | Prot: 116,12g | Karb: 131,91g.
Kahvaltı: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Магнит Банан, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Carte Noire Кофе. Öğle Yemeği: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Яйцо Перепелиное Домашнее, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки. Akşam Yemeği: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Сила Традиции Томаты Вяленые, Самокат Моцарелла Мини Мягкий Сыр, Помидоры, Каждый День Яйцо Отборное, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Коньяк, Магнит Апельсин, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Юлька-НЕжрулька Kilo Geçmişi
|