28 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 49,05g | Prot: 45,52g | Karb: 103,03g.
Kahvaltı: Pingo Doce Ovo M, Pingo Doce Só Laranja, Banane, Café Expresso, Danone Iogurte Natural. Öğle Yemeği: Café Expresso, Pingo Doce Azeite, Soupe Potimarron, Salade, Continente Ovo L. Akşam Yemeği: Soupe, Salade de Laitue avec Fromage, Tomate et / ou Carottes. Aperatifler/Diğer: Auchan Bolacha Água e Sal, Prozis Cacau em Pó, Continente Leite Meio Gordo, Amandes, Amandes, Amandes, Amandes, Amandes, Amandes, Amandes, Café Expresso. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
angevmendes28 Kilo Geçmişi
|