|
Ich habe den Sonntag mit einem schönen 10 km walking begonnen. Jetzt freue ich mich schon auf das Frühstück. Ich wünsche euch allen eine schöne Woche.😎
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 46,41g | Prot: 109,27g | Karb: 163,18g.
Kahvaltı: S-Budget Vollkorn Müsli Traube-Nuss, Aldi Bio Kerne-Mix, Lidl Griechischer Joghurt, Ener Bio Chia Samen, Magerquark, Buchweizen, Govinda Amaranth Flocken, Kiwi, Birnen. Öğle Yemeği: Lidl Waldbeeren-Mischung , Speiseeis, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rindergulasch. Akşam Yemeği: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Aperatifler/Diğer: Schinken (Extra mager). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|