28 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 96,24g | Prot: 154,15g | Karb: 72,70g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Carrefour Escalope de Dinde, Marque Repère Céleri Rémoulade au Fromage Blanc. Akşam Yemeği: Leader Price Fromage Blanc Nature 3%, Salade Verte, Carrefour Cordon Bleu de Dinde. Aperatifler/Diğer: Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat , Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 6 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Muay Thai - 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|