28 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 38,94g | Prot: 65,17g | Karb: 182,80g.
Kahvaltı: Sainsbury's Sultanas, Cowbelle Lactose Free Semi Skimmed Long Life Milk, Weetabix Weetabix. Öğle Yemeği: Lowfat Cheddar Cheese, Morrisons Hot Cross Buns, McVitie's Rich Tea Biscuits Light, Babybel Mini Light Cheese. Akşam Yemeği: Fat Free Poultry Gravy, Tesco Medium Avocado, Rice with Peas, Chicken Thigh Meat (Roasted, Cooked) . Aperatifler/Diğer: Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic Water, Pinot Gris (Grigio) Wine, Coffee (Brewed From Grounds) , Banana Cake without Icing, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
2820 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dennis the Dragon Kilo Geçmişi
|