28 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 28,71g | Prot: 38,23g | Karb: 100,45g.
Kahvaltı: Zumo de Limón, Hacendado Leche Desnatada, Café, DIA Galleta Relieve. Öğle Yemeği: Estrella Galicia Cerveza, Hacendado Brócoli Congelado, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Huevo Duro, Pan Integral. Akşam Yemeği: RealValle Jamón de Cebo Ibérico 50% Raza Ibérica, Pan Integral. Aperatifler/Diğer: DIA Yogur Bifidus Natural 0%. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|