|
evet haftada yarım kilo kaybetmeye başladım sizin sayenizde , demekki yavaş yavaş vermekde sorun yokmuş , bi anda vermeye çabalayarak kendime eziyet etmişim , teşekkürler fs ailem 🙏🙏👍❤
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 55,37g | Prot: 183,89g | Karb: 85,21g.
Kahvaltı: Süt (Yağsız), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, SSN Command Quadro Whey. Öğle Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Sütaş Light Yoğurt, Kıyma. Aperatifler/Diğer: SSN Command Quadro Whey. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|