28 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2054 kcal
|
Yağ: 35,69g | Prot: 109,69g | Karb: 332,70g.
Kahvaltı: Canjica, Italac Leite Desnatado, Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Italac Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Liv Up Empanada de Carne, Seven Boys Bisnaguinha, Banana, Café, Atlhetica Best Whey Morango, Italac Leite Desnatado. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
camilaoliveira79 Kilo Geçmişi
|