|
С сегодняшнего дня, начинаю снова считать калории!!!
🤩Позади -10 кг.
Август и сентябрь 2020г., прошли очень продуктивно, а потом потихоньку, лениво и без счета кбжу.
Сейчас, когда организм снова готов отдавать, хочу дойти до своих
ЖЕЛАННЫХ 50 кг😁😇!!!
Начну с 1250кк - 1400кк
Удачи мне!!! 🥳
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 53,07g | Prot: 75,37g | Karb: 118,70g.
Kahvaltı: Italiamo Grana Padano Пармезан, Приготовленный Яичный Белок, Растительное Масло, Сахар, Чай с Лимоном, Помидоры, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Swisslion Choco Biscuit, Морковь, Лук, Чечевица Вареная, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Сахар, Американо. Akşam Yemeği: BSN Syntha-6 Edge. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Голден Яблоко. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|