21 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3286 kcal
|
Yağ: 119,48g | Prot: 203,90g | Karb: 353,06g.
Kahvaltı: BSN Syntha-6 Isolate, Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Перекресток Шаурма с Курицей. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Добрый Апельсиновый Сок, Жареный Картофель (Приготовленный без Добавления Жира). Aperatifler/Diğer: Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Геркулес Хлеб с Отрубями, BSN Syntha-6 Isolate, Авида Молоко 1.5%, Хурма, Picnic Picnic, Авида Молоко 1.5%, BSN Syntha-6 Isolate, Nestle Молочный Шоколад. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|