28 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 64,67g | Prot: 142,53g | Karb: 164,60g.
Kahvaltı: Avocado, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Öğle Yemeği: Senf, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Buchweizen, Brokkoli, Hähnchenbrust. Akşam Yemeği: Olivenöl, Blumenkohl, Tomaten, Gurke (mit Schale), Fjordkrone Kabeljaufilets. Aperatifler/Diğer: Lidl Körniger Frischkäse, Heidelbeeren, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Haferflocken. devamı için...
|
|
777 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Google Fit - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helene! bergi Kilo Geçmişi
|