28 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 38,44g | Prot: 121,78g | Karb: 48,61g.
Kahvaltı: Dux Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite Zero Lactose, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico, Mel, Ovo. Öğle Yemeği: Alface, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce. Akşam Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: Itambé Creme de Leite Leve, Dux Whey Protein Isolado , Itambé Creme de Leite Leve, Dux Whey Protein Concentrado , Banana Nanica, Ovo. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|