28 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 44,78g | Prot: 53,52g | Karb: 162,60g.
Kahvaltı: Bonifaz Knoblauch , Gut & Günstig Rotwurst, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gefro Suppe das Universelle Kräuter-Würzmittel, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Pochiertes Ei, Alnatura Berglinsen Gekocht. Akşam Yemeği: Alnatura Sonnenblumenkerne, Jonagold, Kiwi, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Mandarine, Aldi Früchte Müsli Vollkorn, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz. Aperatifler/Diğer: Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Seks - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|