21 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 47,71g | Prot: 76,71g | Karb: 204,01g.
Kahvaltı: AH Grilworst, AH Magere Yoghurt met Rode Vruchten, Meergranenbrood, De Zaanse Hoeve Karnemelk. Öğle Yemeği: AH Stroopwafel, Carpaccio, Zacht Wit Broodje, Gerookte Zalm, Maisbrood, Mozzarella Kaas, Stokbrood, Appelsientje Sinaasappel, Vers Geperst Sinaasappelsap. Akşam Yemeği: Jumbo Witte Kool, AH Oven Aardappelen Gratin, AH Kip Cordon Bleu. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 35 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|