21 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 26,29g | Prot: 33,36g | Karb: 153,74g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Котлета Рыбная, Ржаной Хлеб, Борщ. Akşam Yemeği: Bud Пиво, Bud Пиво, Bud Пиво. devamı için...
|
|
4140 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|