|
De a poco vamos bajando
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 75,97g | Prot: 80,70g | Karb: 84,49g.
Kahvaltı: Huevo Revuelto, Ilolay Yogur Bebible, Azúcar, Café Cortado. Öğle Yemeği: Sandía, Sal, Hellmann's Mayonesa Light, Apio, Zanahoria, Chuleta de Cerdo. Akşam Yemeği: S&P Duraznos, Vinagre (Sidra), Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hellmann's Mayonesa Light, Huevo Duro, Merluza Plancha, Apio, Lechuga de Hoja Verde. Aperatifler/Diğer: Huevo Revuelto, Lactal Pan Salvado, Café con Leche. devamı için...
|
|
167 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, HIIT - 12 dakika, Google Fit - 23 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RusoRecofsky Kilo Geçmişi
|