01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 34,14g | Prot: 101,42g | Karb: 129,38g.
Kahvaltı: Starbucks Zeytinli Acma, Boiled Egg, Supreme Protein Bar. Öğle Yemeği: Banana, Eker Ayran, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Akşam Yemeği: Mullet, Lettuce Salad with Tomato. Aperatifler/Diğer: Migros Elma, Tadım Ceviz İçi, Pear. devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|