01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2719 kcal
|
Yağ: 108,43g | Prot: 167,61g | Karb: 265,72g.
Kahvaltı: Сахар, Сыр, Геркулес Монастырский, ВкусВилл Молоко Цельное, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Чай с Лимоном и Сахаром. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты на Пару, Му-Му Суп Картофельный с Чечевицей, Nestle Nuts Мега Байт. Akşam Yemeği: Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Батон Нарезной, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Куриная Грудка Отварная, Картофель Тушеный с Мясом, Свекла Вареная. devamı için...
|
|
2703 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yoga - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|