21 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2135 kcal
|
Yağ: 60,85g | Prot: 150,03g | Karb: 247,81g.
Kahvaltı: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Biologische Karnemelk, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği: Witte Aardappelen (Vlees en Schil, Gebakken), Milbona Magere Yoghurt Aardbei, Gekookte Wortelen, Sperziebonen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Plus Fruitsalade, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Jumbo Bitterkoekjes, Sapori Cantuccini, Bio+ Zwitserse Chocolade Puur, Dadel, Gedroogde Vijgen. devamı için...
|
|
4029 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|