21 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 110,42g | Prot: 60,21g | Karb: 173,44g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Durazno, Ensalada Mixta, Filete de Pescado Apanado o en Mantequilla. Akşam Yemeği: Pan Blanco, Vino Cabernet Sauvignon, Manzanas Rojas Deliciosas, Aceite de Oliva, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Estofado de Pollo. Aperatifler/Diğer: Uvas Pasas (sin Semillas), Queso Gouda, Cereal Mix Barra de Cereal Original, Sandwich, Café, Nueces, Ser Yogurt Bebible, Nugaton Nugaton. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|