22 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2026 kcal
|
Yağ: 78,54g | Prot: 116,96g | Karb: 184,23g.
Kahvaltı: Fat Free Small Curd Cottage Cheese, blueberries, banana, almonds, Old Fashioned Oats, Complete Pancake Mix, coffee. Öğle Yemeği: latte coffee, black beans, cheddar cheese, Gordita Style Tomato & Basil Tortillas, ham, scrambled eggs. Akşam Yemeği: ham, black beans, Onion & Garlic Cheese, Whole Grain Tortillas. Aperatifler/Diğer: jim beam, popcorn, miller lite, Fat Free Milk, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, Frozen Blueberries. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Kinect - 50 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|