01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 76,70g | Prot: 73,64g | Karb: 142,53g.
Kahvaltı: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Овсяноблин с Творогом. Öğle Yemeği: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Капуста Белокочанная, Макси Котлета Рыбная Жареная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Морковь по-Корейски. Akşam Yemeği: Магнит Банан. Aperatifler/Diğer: Сыр Пармезан (Твердый), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Щедрые Хлебец Гречневый, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Карат Сыр Домашний 4%. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ходьба - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|