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Diese Woche war es gewichtsmäßig eine Nullwoche. Es ist nun halt so. Jetzt, in der laufenden Woche, wird es wahrscheinlich wieder besser. Minus 1 kg wär ganz in Ordnung. Für mich habe ich nun festgestellt, dass essen nach 16.30 Uhr für mich eher nicht zu oft in Frage kommen darf. Letzte Woche war halt Büropräsenzwoche und somit erst später zuhause und spät essen.
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97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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874 kcal
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Yağ: 46,39g | Prot: 48,36g | Karb: 57,78g.
Kahvaltı: Ei. Öğle Yemeği: Ei, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Heringsfilet in Tomatencocktail, Hengstenberg Balsamico Bianco, Kunella Feinkost Rapsöl , Gurke (Geschält), Kirschtomaten. devamı için...
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2803 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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