01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 61,91g | Prot: 163,08g | Karb: 151,25g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Магнит Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Картошка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Свой Урожай Смесь Овощная Цветная Капуста и Брокколи, ВкусВилл Редька с Морковью по Корейски, Солянка. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Flavor, Коломенское Батон Нарезной, Лента Икра Лососевая, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Индейка Отварная, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|