01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 49,86g | Prot: 64,31g | Karb: 234,07g.
Kahvaltı: Kiwi, Knusperone Kernige Haferflocken, Chiquita Banane, Papaya, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. Öğle Yemeği: Delikato Sahnemeerrettich, Jeden Tag Vollmilch, Günnis Pizzateig Pizzateig, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Ei, Zwiebeln, Rotkohl. Akşam Yemeği: Zucker, Wasa Roggen Dünn, Rote Paprika, Taifun Tofu Basilikum, Extra Natives Olivenöl, Lauch, Strauchtomaten, Alnatura Bulgur. Aperatifler/Diğer: Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Rote Paprika. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|