21 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 78,21g | Prot: 137,38g | Karb: 239,98g.
Kahvaltı: Start. Öğle Yemeği: Oxtail Soup, White Bread, Cheddar Cheese, Tuna Melt Panini. Akşam Yemeği: White Mushrooms (Stir-Fried), Sweetcorn, Chips, Sweet & Sticky BBQ Chicken. devamı için...
|
|
4033 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|