21 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2551 kcal
|
Yağ: 79,54g | Prot: 136,14g | Karb: 338,20g.
Kahvaltı: Mixed Salad Greens, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Cypressa Halloumi Lite, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Vegetable Oil, Baked Potato (Peel Eaten), Frieda's Swiss Chard, Cooked Lentils, Cauliflower. Akşam Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, 100% Whole Wheat Pita Bread, Cypressa Halloumi Lite, Tuna in Water (Canned), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cucumber (with Peel), Radishes, Red Tomatoes, laklouk Double Creme Light. Aperatifler/Diğer: Processed Cheese, Grapes (American Type, Slip Skin), Plain Bread Sticks, Red Delicious Apples, Grapes (American Type, Slip Skin). devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|