|
26.2%
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1854 kcal
|
Yağ: 52,92g | Prot: 99,34g | Karb: 245,81g.
Kahvaltı: Семушка Арахис Жареный Соленый, Каждый День Ячневая Крупа, Сухие Семена Чиа, Окей Банан, Из Углича Молоко Топленое, Молочная Станция Творог 0%, Хлебный Спас Овсяное Печенье с Арахисом. Öğle Yemeği: Каждый День Моцарелла для Запекания, Перекресток Хлеб Жатва Луковая, Фруктовый Сад Томатный Сок, Пятерочка Яблоко Сезонное . Akşam Yemeği: Dolce Albero Вяленые Томаты в Масле, Капуста тушеная с курицей, Ашан Банан, Ратибор Варенье Клубничное, Сухие Семена Чиа, Молочная Станция Творог 0%, Красная Цена Творог 9%, Селяночка Мука Пшеничная Высший Сорт, Вологодское Яйцо. Aperatifler/Diğer: Перекресток Хлеб Жатва Луковая, Коровка из Кореновки Мягкий Молочный Шоколад, Перекресток Багет Пшеничный, Большая Кружка Ряженка 4%, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Азовская Молочная, Из Углича Молоко Топленое. devamı için...
|
|
508 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 58 dakika, Google Fit - 23 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|