01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 35,59g | Prot: 79,42g | Karb: 112,50g.
Kahvaltı: Hacendado Pan de Centeno 51%, Mercadona Claras de Huevo, Huevo Frito sin Grasa, Hacendado Queso Edam, Hacendado Hummus, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Milbona Bebida de Soja Enriquecida con Calcio y Vitaminas a y D, Hacendado Fresa o Freson. Öğle Yemeği: Hacendado Pan Integral Familiar, Hummus, Zanahoria, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Fajitas, Hacendado Queso Edam, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Ensalada Gourmet, Mercadona Claras de Huevo. Akşam Yemeği: Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Naranjas. devamı için...
|
|
903 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
carmenchu2801 Kilo Geçmişi
|