|
dag 7.
Invägning, är nöjd. höll mig inom ramarna men lite slarv då jag firat 2 födelsedagar. Vågen hemma är knepig så får väga mig 25 ggr för att siffrorna ändrar sig på 2 sekunder... men men. Är glad och nöjd!
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 47,06g | Prot: 53,88g | Karb: 176,78g.
Kahvaltı: Pågen Roast'n Toast, Bregott Bregott Ekologisk, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: Friggs Riskakor, Pink Lady Äpplen. Akşam Yemeği: Oumph The Chunk, ICA Pitabröd, Santa Maria Tacokrydda, Spenat, Gurka (med Skal), Olivolja, Tomater. Aperatifler/Diğer: Lu Tuc Paprika, Pågen Roast'n Toast, Bregott Mellan, Arla Hushållsost 17%, Clementin, Pringles Original, Gelatelli Fruit Dream. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 20 dakika, promenad - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|