21 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 110,02g | Prot: 69,54g | Karb: 99,73g.
Kahvaltı: Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, soft kaiser, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Cream (Half & Half), Onions, Green Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese, Ketchup, Green Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Onions, D'Italiano soft kaiser, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Akşam Yemeği: Drew's Italian Dressing, Cucumber (with Peel), Green Peppers, Great Value Romaine Lettuce. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 3 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|