|
😍rumo a meta. Alimentação saudável a melhor escolha.
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 51,79g | Prot: 74,26g | Karb: 94,24g.
Kahvaltı: Sementes de Linhaça, Ovo, Mamão Formosa, Mãe Terra Guaraná em Pó. Öğle Yemeği: Soya Óleo de Soja , Café com Leite Integral, Sopa de Legumes, Fígado de Galinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Hortifruti Repolho Branco Cru, Ovo, Farofa, Spoleto Cenoura, Turma da Mônica Maçã, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral, Banana da Terra. devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 40 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|