01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 80,06g | Prot: 55,91g | Karb: 135,56g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Morangos, Queijo Coalho. Öğle Yemeği: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Linguiça de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju, Oreo Oreo (3). devamı için...
|
|
2735 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|