22 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
795 kcal
|
Yağ: 10,09g | Prot: 91,49g | Karb: 93,15g.
Kahvaltı: Творог Обезжиреный, Вода, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Сельдерей, Желтый Сладкий Перец, Кольраби, Капуста, Гречка, Чечевица Зеленая, Оливковое Масло, Вода, Зародыши Пшеницы, Треска Отварная. Akşam Yemeği: Курага, Чернослив. Aperatifler/Diğer: Отруби Пшеничные Хрустящие (Лито) с Кальцием и Морской Капустой, Зеленый Чай, Вода (в Бутылке), Киви, Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
обруч - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|