01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 38,02g | Prot: 51,35g | Karb: 134,94g.
Kahvaltı: Uleg Sambal Rawit, Uleg Sambal Teri, 1 Sdm Nasi Putih, Cucumber (Peeled), Salt, Coconut Oil, Cooked Green String Beans, Cooked Carrots, Cooked Fish. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Rawit, Cooked Fish, Cooked Fish, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Masak Kuah/ Asampadeh, Uleg Sambal Teri, 1 Sdm Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Indonesian Avocado Shake, Soy Sauce, Peanut Sauce, Indonesian Cilok. Aperatifler/Diğer: Siantar Top French Fries 2000, UBM Biscuits Chocolate Cream Biscuits. devamı için...
|
|
1558 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jessicaadisty Kilo Geçmişi
|