22 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 67,59g | Prot: 54,40g | Karb: 207,57g.
Kahvaltı: Banana, Café Espresso com Leite, Carcaças, Manteiga. Öğle Yemeği: Café Expresso, Donuts de Chocolate com Açucar, Kellogg's Special K Avena y Chocolate con Leche, Palmier. Akşam Yemeği: Arroz Branco, Panados de Porco. Aperatifler/Diğer: Carcaças, Manteiga. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Koşu - 13/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|