01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 35,95g | Prot: 61,22g | Karb: 136,44g.
Kahvaltı: Müsli (Torkad Frukt och Nötter), Lindahls Kvarg, Blåbär (Osötade, Frysta), Coop Frukt Till Smoothie - Jordgubb, Banan, Blåbär. Öğle Yemeği: Uncle Bens Fullkornsris Kokt, ICA Crème Fraiche, Omega Laxfilé. Akşam Yemeği: Blåbär (Osötade, Frysta), Lindahls Kvarg, Frödinge Ostkaka. Aperatifler/Diğer: Göteborgs Brago. devamı için...
|
|
2770 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|