|
Totally out of character last night, I had two ultra light beers! I was afraid of the scale this morning - but I dropped a little more, maybe it will show up tomorrow, but for now I've lost my first full 10 pounds!
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 56,99g | Prot: 85,21g | Karb: 122,22g.
Kahvaltı: broccoli, asparagus, cottage cheese 1%, eggs, pink grapefruit. Akşam Yemeği: chorizo sausage, shrimp, scallops, chicken breast, brown basmati rice, italian dressing, garlic mustard greens, baby spinach. Aperatifler/Diğer: popcorn . devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
wow, great job! And don't be afraid to have a little treat (like the beers now and again). Even though you are trying to lose, you still need to live.
28 Mar 09 üye tarafından: Suzi161
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|