22 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 46,52g | Prot: 56,26g | Karb: 106,00g.
Kahvaltı: Vitalinea Yoghurt Kers, Oploskoffie (Poeder), Wit Brood, Nutella Choco. Öğle Yemeği: Wit Brood, Feuille D'or Makreelfilet in Mosterdsaus. Akşam Yemeği: Spek (Gekruid, Gebakken), All Seasons Aardappelpuree met Spinazie. Aperatifler/Diğer: Nestlé Nescafé Select Decaf, Coca-Cola Coca-Cola Light. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 54 dakika, Ev İşi - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|