22 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 14,42g | Prot: 34,69g | Karb: 101,75g.
Kahvaltı: Effi Confituur, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Spagetti met Saus (Crucke), Chianti. Akşam Yemeği: Tonijn met Groenten Everyday, Gemengde Sla. Aperatifler/Diğer: Bruine Boterham, Duvel Bier, Koekje, Cherrytomaten. devamı için...
|
|
3535 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|