22 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
164 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 49 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 37,92g | Prot: 57,26g | Karb: 285,08g.
Kahvaltı: Honey , Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Butter , 100% Whole Wheat Roll, Kaufland Magerquark, Marmalade. Akşam Yemeği: Danone Gervais Hüttenkäse, Green String Beans, Carrots, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled) . Aperatifler/Diğer: Bananas , Plain Yogurt (Lowfat) , Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Grapes, Apples . devamı için...
|
|
4899 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|