|
Hallo zusammen. Habe heute insgesam 8000 Schritten geschafft.🚶😁😍 Hoffe morgen auf 10000 Schritte zu kommen. Ich wünsche euch eine gute Nacht 😁😴🌛
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 69,14g | Prot: 79,93g | Karb: 179,39g.
Kahvaltı: Harry Vollkornbrot, Stockmeyer Teewurst Fein, Dulano Hähnchenbrust, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Landliebe Eiscreme Vanille-Kirsch, BioBio Fusilli, Putenbrust Fleisch, Knabsi Walnusskerne Naturbelassen, Buko Meerrettich, Tomatenmark, Senf, REWE Zwiebel, Kerrygold Butterschmalz. Akşam Yemeği: Viva Vital Geflügelsalami, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vollkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Aperatifler/Diğer: Harry Vollkornbrot , Tomatenmark, Stockmeyer Teewurst Fein. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Eliptik - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|