01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 56,51g | Prot: 103,33g | Karb: 70,17g.
Kahvaltı: Fresas Congeladas, Leche Deslactosada Light, Gold Whey Protein, Hojuelas de Avena Natural (30g). Öğle Yemeği: Rabanito, Aceite Vegetal, Carne Molida de Res Magra. Akşam Yemeği: Aceite Vegetal, Papa Cocida, Carne Molida de Res Magra. Aperatifler/Diğer: Café. devamı için...
|
|
4010 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 42 dakika, Spinning - 56 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|